Tout comme la vie, notre corps est cyclique. Il est en constant mouvement et malgré certains schémas répétitifs, chaque cycle est différent. Parfois facile et fluide, d’autres fois irritant et confrontant voire explosif et destructeur.
Que tes cycles soient avec ou sans hormones ;
Que tu aies une bonne connaissance de tes cycles et de leurs différentes phases ou non ;
Que tes cycles soient faciles ou difficiles ;
Que tes cycles soient constant ou changement ;
Que tu sois familière avec le yoga ou non ;
Si tu sens ton niveau d’énergie fluctuée durant ton cycle et si tu sens parfois certaines tensions physiques (bas-ventre, dos, poitrine), ce programme est pour toi !
Plus un cycle est douloureux, plus notre corps tente nous faire prendre conscience de quelque chose qui demande notre attention. Ce programme t’offre des outils concrets pour adoucir les émotions fortes et les douleurs physiques.
Connecter avec nos cycles aide à :
- Se réapproprier notre corps et notre pouvoir personnel (connaissance de soi, prévention de la santé, selflove, contraception naturelle) ;
- À revenir dans notre cœur, dans l’instant présent ;
- À maintenir un équilibre cœur-corp-esprit qui nous guide dans des choix de vie alignée avec ce qui nous fait réellement vibrer.
Faire des pratiques de respirations, de mouvements intuitifs
et de yoga aide à :
- Revenir dans notre corps pour prendre conscience de ce qui l’habite ;
- Activer le système lymphatique et circulatoire pour permettre à l’excès d’œstrogène d’être éliminé avec d’autres déchets hormonaux et cellulaires ;
- Éviter la stagnation qui cause des douleurs et des débalancements ;
- Soulagement des tensions et laisser aller les frustrations ;
- Apaiser le système nerveux et aide à réduire le stress en sécrétant des hormones de bien-être (endorphine, ocytocine, sérotonine).
Ce programme inclut :
- 2 pratiques de respirations, mouvements intuitifs et yoga (Valeur de 40 $)
- 2 pratique de Yoga Nidra (Valeur de 30 $)
- Une fiche informative et une pratique guidée de massage de la poitrine (Valeur 30$)
- Présentation des différentes phases, des fiches informatives et une roue des lunes pour traquer son cycle (Valeur de 30$)
- Des guides de journaling (Valeur de 20$)
- Des références pour aller plus loin (tisanes, huiles, livres, matériels réutisables…)
- Un accès à un groupe facebook pour échanger (Valeur inestimable)
Tarif doux 44 $
Tarif régulier de 66 $
« Merci pour ce ressourcement »
« Les moments yoga étaient parfait,
ils respectaient le rythme de chacun. »
« Pour vrai, j’me sens tellement bien,
ça aucun sens comment je me suis sentie ressourcée après ton yoga !
Ça fait longtemps que j’avais pas été autant détendue. »
« Les moments yoga étaient parfaits
et les explications étaient claires »
« Merci pour ton écoute »
« Après avoir participé à une retraite sur
la Vulnérabilité Sacrée avec toi,
à tes merveilleux cours de yoga nidra et
à tes soirées de discussions philosophiques,
je peux confirmer que tu es une âme pure,
que tu as le coeur sur la main et
que ton écoute est au cœur de tes toutes
tes pratiques délicieuses.
Merciii d'être !! »
Example Curriculum
J’avais 14 ans quand j’ai commencé à prendre la pilule contraceptive. Ça faisait moins de 2 ans que j’avais eu mes premières menstruations. Mon corps n’avait donc probablement pas encore eu le temps de réguler naturellement ses cycles, alors on m’a proposé une solution plus rapide… les hormones.
À ce moment, pour moi, le cycle menstruel était la chose dangereuse et dégoutante qui faisait que je pouvais tomber enceinte autour du 14e jour et qui me rendrait fatigué, fru, chialeuse voire folle autour du 28e jour. Une image réductrice et même violente de ce cycle magique que je portais en moi.
Je n’ai donc pas hésité une seconde à m’en couper complètement avec un stérilet que j’ai gardé pendant 9 ans. Contrairement à plusieurs femmes, ses effets secondaires sur moi étaient minimes et lorsque j’en parlais avec mon médecin, il niait complètement le lien entre ceux-ci et cette contraception hormonale.
Mon expérience personnelle avec le système de santé, m’a trop rapidement appris à banaliser mes inconforts, mes changements d’humeur prononcés et mes douleurs. Soit c’était « normal », soit « j’amplifiais » la réalité, car aucune cause reconnue justifiait mes symptômes…
C’est à l’âge de 29 ans, alors que j’étais dans un processus de reconnexion avec mon corps et ma féminité que j’ai décidé d’accepter mes cycles. J’avais désormais accès à des ressources alternatives fiables qui reconnaissaient les effets secondaires que j’avais vécus et qui m’apprenaient à naviguer plus facilement les différentes phases de mon cycle. J’ai réalisé que des syndromes prémenstruels difficiles et des menstruations douloureuses ne sont pas « normaux ». C’est plutôt une façon que le corps a d’attirer l’attention sur quelque chose qui ne va pas soit au niveau relationnel, émotionnel, mental ou physique. J’ai décidé d’arrêter de résister. J’utilise maintenant mon cycle menstruel comme un outil me permettant de prendre conscience de comment je me sens réellement chaque mois. (Bon je t’avoue que les mois où ça va super bien, je prends moins de temps pour faire cette introspection… mais l’important c’est de le faire quand on en ressent le besoin !!)
Je suis heureuse de vous annoncer que je suis enfin prête à vous accompagner dans votre processus de connexion avec vos cycles à l’aide des outils qui m’ont supporté et qui me supportent encore dans mon processus. Je vous offre des guides de journaling avec des questions profondes, des pratiques de mouvements libérateurs super miame, des techniques de massage et plusieurs références pour aller plus loin avec des spécialistes en santé féminine, en cycles menstruels et en contraception naturelle. Je reste aussi disponible si tu as besoin de jaser à la suite d’une pratique ou d’une prise de conscience.